Nos Ateliers et Formations
Apprendre à poser des limites avec authenticité, sans culpabilité ni sacrifice de votre bien-être
Atelier Limites Saines et Bienveillantes
Un atelier interactif de 3 heures où vous explorerez les patterns de surengagement qui vous épuisent. Vous apprendrez à reconnaître comment dire non à la fois avec clarté et sans culpabilité, grâce à des exercices pratiques et des mises en situation réelles. Idéal pour celles et ceux qui sentent qu’elles/ils donnent toujours trop sans recevoir en retour.
- Reconnaissance des patterns personnels
- Pratique de refus bienveillants
- Gestion de la culpabilité
Formation Protection du Temps Personnel
Une formation structurée sur 4 séances de 2 heures, conçue pour cadres et entrepreneurs. Vous découvrirez comment établir des frontières claires entre votre vie professionnelle et personnelle, comment communiquer vos limites sans justification excessive, et comment les maintenir face aux attentes des autres. Avec des outils concrets à appliquer immédiatement.
- Stratégies de protection du temps
- Communication assertive au travail
- Maintien des limites sur la durée
Accompagnement Estime de Soi Indépendante
Un parcours personnalisé de 6 à 8 séances individuelles pour rebâtir une estime de soi qui ne dépend pas de votre disponibilité constante pour les autres. Vous travaillerez à accepter vos limites comme une force, non comme une faiblesse, et à vous valoriser au-delà de ce que vous faites pour autrui. Un accompagnement doux et profond.
- Travail personnalisé sur vos croyances
- Reconstruction progressive de votre valeur
- Outils pour l’auto-compassion
Atelier en Entreprise : Prévention du Burnout
Un atelier sur mesure pour vos équipes (demi-journée ou journée complète), centré sur la reconnaissance des signaux d’alerte du surengagement et la création d’une culture d’équipe où les limites sont respectées. Parfait pour les organisations qui souhaitent soutenir le bien-être de leurs collaborateurs et réduire l’épuisement professionnel.
- Diagnostic collectif du surengagement
- Échanges et partages d’expérience
- Plan d’action collectif
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